Yoga Anukalana

a cura di Piera Biffardi

Anukalana in sanscrito significa "integrazione"; integrazione tra tradizione e modernità, tra individuo e universo, tra Yoga e biomeccanica, danza, altre discipline orientali. Si tratta di un approccio allo Yoga che mette in primo piano le particolarità di ognuno di noi: poiché siamo tutti unici e diversi, la pratica si adatta di conseguenza.  È  una modalità fluida, inclusiva e adatta a tutti, la cui morbidezza ci consente di affrontare la vita con una maggiore flessibilità in ogni ambito.  

Cosa faremo?
Diventeremo più consapevoli di noi stessi nella nostra interezza, attraverso:
- Brevi meditazioni e visualizzazioni guidate
- Esercizi di respirazione
- Esplorazione di sequenze di posizioni Yoga statiche e dinamiche
- Rilassamenti guidati